La frecuencia cardíaca máxima, o FC máx, es el número máximo de latidos que puede alcanzar tu corazón en un minuto durante un ejercicio intenso. Es fundamental conocer este valor para optimizar tu entrenamiento y monitorear tu salud cardiovascular. La fórmula más común para calcular la FC máx es 220 - tu edad.
220 - edad208 - (0.7 * edad)206 - (0.88 * edad)"Conocer tu frecuencia cardíaca máxima te permite entrenar de manera más efectiva y segura. ¡No subestimes su importancia!" 💓
1. Introduce tu edad y tu frecuencia cardíaca en reposo en los campos correspondientes.
2. Haz clic en "Calcular FC Máx".
3. Obtendrás tu frecuencia cardíaca máxima estimada en la tabla. Recuerda que es solo una estimación y puede variar según la persona.
¡Empezar a monitorizar tu salud nunca ha sido tan fácil! 👍