Fórmulas para Calcular las Pulsaciones
La frecuencia cardíaca máxima (FCM) se puede calcular usando la fórmula FCM = 220 - Edad. Sin embargo, existe una fórmula más precisa que considera la frecuencia cardíaca en reposo (FCreposo):
% de FC objetivo = ((FCM - FCreposo) × % intensidad) + FCreposo.
Breve Descripción
Entender cómo medir y calcular las pulsaciones es fundamental para quienes realizan actividades Físicas. Las pulsaciones indican el esfuerzo cardiovascular y ayudan a establecer zonas de entrenamiento efectivas. 💪
¿Cómo Usar Esta Calculadora?
Simplemente introduce tu edad y tu frecuencia cardíaca en reposo en los campos correspondientes, luego haz clic en Calcular Pulsaciones. La calculadora te dará los valores de tu frecuencia cardíaca máxima, junto con los rangos de pulsaciones recomendados para un entrenamiento efectivo. 🏃♂️💖
¡Recuerda! Conocer tu frecuencia cardíaca puede ser la clave para alcanzar tus objetivos de salud y fitness! 🎯