Calculadora de Metabolismo Basal

¿Qué es el Metabolismo Basal?

La Tasa Metabólica Basal (TMB) es la cantidad de energía que tu cuerpo necesita para realizar las funciones vitales en reposo. Se calcula usando diversas fórmulas, siendo la más popular la de Harris-Benedict.

Fórmulas

Para hombres: TMB = 66.47 + (13.75 × peso (kg)) + (5.00 × altura (cm)) - (6.77 × edad (años))

Para mujeres: TMB = 665.1 + (9.56 × peso (kg)) + (1.85 × altura (cm)) - (4.68 × edad (años))

Breve Descripción

La TMB representa el gasto energético que tu cuerpo necesita sin realizar actividad Física. Esto abarca funciones como la respiración, circulación sanguínea y regulación de la temperatura. Conocer tu TMB puede ayudarte a gestionar tu dieta y nivel de actividad física. 🍎💪

Cómo Usar Esta Calculadora

1. Selecciona tu género.
2. Ingresa tu peso en kilogramos.
3. Ingresa tu altura en centímetros.
4. Ingresa tu edad en años.
5. Haz clic en el botón “Calcular TMB” y ¡listo! 🎉